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老人活动筋骨运动

不知道是誰製作的,謝謝他/她。

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!


健康操名稱: 九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能: 消除肩部酸痛。


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健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動

功   能: 加強心肺功能及身體柔軟度。

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健康操名稱: 上看下看•左看右看--眼部運動

功   能: 消除眼睛疲勞。

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健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

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健康操名稱: 帶球上籃--運動前伸展操

功   能: 運動熱身,避免運動傷害。
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健康操名稱: 活動筋骨--伸展運動

功   能: 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
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健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動

功   能: 恢復以及保持身體柔軟性

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健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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